Суставная гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста и различной физической подготовки.
Суставная гимнастика дает необходимую мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения. разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким.
Суставная гимнастика — нормализует центральную нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм: повышает жизненный тонус человека, улучшает его настроение, дает прилив бодрости и активности, устраняет меланхолию. Регулярные занятия суставной гимнастикой воспитывают волю и уверенность в себе.
Суставная гимнастика начальный уровень –
комплекс мягких, плавных, щадящих движений, направленный на разработку и укрепление суставов и связок, развитие гибкости и повышение мышечного тонуса.
При проведении данных занятий используются: стулья, мячи, гимнастические палки, резиновые эспандеры.
Суставная гимнастика начального уровня показана для людей любого возраста и комплекции.
Суставная гимнастика средний уровень –
комплекс динамичных упражнений, направленных на укрепление связок и суставов, сердечнососудистой, дыхательной и мышечной системы.
(При проведении данных занятий используются: степ платформы, резиновые эспандеры, гимнастические палки, гантели)
Суставная гимнастика повышенный уровень –
комплекс силовых, динамичных упражнений высокой интенсивности, направленных на: укрепление дыхательной, сердечнососудистой и мышечной системы; повышение выносливости организма к физическим нагрузкам; улучшение кровообращения и обмену веществ.
(Занятия проводятся с использованием степ платформ, гантель, гирь, утяжелителей).
ПАУЭРЛИТИНГ
С 2008 года в зале СОЦ «Патриот» занимаются воспитанники спортивной школы №1 отделения «пауэрлифтинг». Пауэрлифтинг — это силовое троеборье, в него входят три упражнения: приседание со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги, которые в сумме определяют классификацию спортсмена. Кроме троеборья, проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа.
Всю информацию можно получить по телефону 8(84457) 9-40-88
